Czy to, jak żyjesz jest dla Ciebie źródłem satysfakcji? Czy Twoja obecna sytuacja
finansowa, zawodowa i prywatna jest spełnieniem Twoich marzeń? Czy osiągasz swoje
cele? A może ciągle czujesz, że „coś Cię uwiera”, planujesz zmianę, wyobrażasz sobie
swoje idealne życie i… i nic się nie dzieje. Zapał gaśnie po kilku dniach. Jeśli ta sytuacja
jest dla Ciebie znajoma, to koniecznie przeczytaj artykuł! Przedstawię Ci w nim sposoby
na rozbudzenie i podtrzymanie motywacji. Zapraszam!
Jak znaleźć motywację?
Aby znaleźć motywację skup się przede wszystkim na motywatorach wewnętrznych.
Zastanów się, co jest naprawdę dla Ciebie ważne i na czym Ci najbardziej zależy.
Następnie zadaj sobie pytanie „Dlaczego?” – dlaczego to dla mnie ważne? Dlaczego
mi na tym zależy? Kiedy poznasz odpowiedź na to pytanie, odkryjesz swój wewnętrzny
motywator.
Rozbudzając motywację nie możesz zapomnieć też o wizualizacji celu. Wyobraź go
sobie na zasadzie zarówno strat, jak i zysków. Najpierw wyobraź sobie, jak wygląda Twoje
życie po osiągnięciu celów. Co robisz, jak się zachowujesz, czym się zajmujesz i jaką
masz rutynę. Następnie wyobraź sobie, jak wygląda Twoje życie, gdy nie osiągasz tego
celu. Co się dzieje, gdy z niego rezygnujesz. Jak wygląda wtedy Twoje życie?
Jak podtrzymać motywację?
Jest wiele sposobów na podtrzymanie motywacji, jednak podzielę się z Tobą tymi
najskuteczniejszymi.
1. Ułóż konkretny plan działania i systematycznie realizuj zadania. Jeśli jest to złożony
projekt, podziel go na mniejsze cele. Za realizację każdego etapu zaplanuj dla siebie
przyjemną nagrodę i doceń dotychczasowe efekty pracy – dzięki temu zyskasz motywację
do dalszego działania.
2. Zdobądź wiedzę na dany temat. Często hamulcem w realizacji Twoich marzeń może być
przekonanie, że zbyt mało wiesz na dany temat. Zaplanuj więc czas na zdobywanie
wiedzy – z książek czy kursów.
3. Staraj się unikać negatywnego myślenia i przeszkody traktuj jako wyzwania, a nie
problemy.
4. Otaczaj się ludźmi z pasją, wizją i optymistycznym podejściem do życia.
5. Czytaj książki, inspiruj się życiorysami osób, które podziwiasz.
6. Unikaj negatywnych i toksycznych treści – z książek, prasy, telewizji czy social
mediów.
TIP: W podtrzymaniu motywacji pomocna może być również publiczna deklaracja, a więc
podzielenie się swoimi planami z innymi. Taki „zabieg” sprawia, że chcemy dotrzymać
powiedzianego słowa i bardziej motywujemy się do działania.
Jak motywować innych?
Motywowanie innych osób to ważna rola każdego lidera. Nie zmotywujesz jednak
swojego zespołu, jeśli nie emanuje od Ciebie jasna wizja i żywa wiara w cel. Musisz
płonąć i zapalać innych – tylko wtedy ma to sens.
Jeśli masz już w sobie silną motywację, to chcąc rozbudzić ją w innych, pamiętaj o:
-jasnym przekazie – komunikuj wyraźnie, na czym dokładnie polega cel i co należy
wykonać, aby go osiągnąć;
-pozytywnym podejściu – wyrażaj się pozytywnie, komunikuj się w sposób wskazujący, iż
napotkane przeszkody nie są problemem a jedynie wyzwaniem, do którego trzeba się
przygotować;
-docenieniu i uznaniu – na każdym etapie doceniaj czyjś wkład w dany projekt;
-rozbudzeniu potrzeby przyjaznego względem siebie współzawodnictwa;
-dziel się z zespołem efektami pracy.
Motywację w Twoim zespole możesz podtrzymać odwołując się do korzyści (np.
finansowych), emocji czy potrzeb.
Tekst powstał na podstawie mojej książki pt. Inaczej o dobrym i mądrym życiu – rozdział 21 – Inaczej o motywacji.
Inaczej o dobrym i mądrym życiu
